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三哥家政网:夏季养生:如何食疗防中暑
发表日期:2021-04-16 19:54    文章编辑:三哥   
夏天,往往气温过高,此时人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,轻易产生头痛、胸闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。为避免夏季不适,可以在饮食和生活中有所疗养。
夏季赶上高温气象时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要避免长时光在阳光下曝晒,同时采取防晒办法,还可以在饮食上加以调节。一旦产生中暑,应将病人抬到阴凉通风的处所,躺下歇息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往邻近的病院治疗。
预防中暑除了要留意身材状况、情况、饮食和常备一些防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳办法之一。
1、山楂汤:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
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2、冰镇西瓜露:西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3、绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
4、金银花(或菊花)汤:金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
5、西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。
6、椰汁银耳羹:银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
盛夏炎夏,高温燥热,常使人们食无味、睡不喷鼻,轻易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安然度夏,家庭预备一些防暑药物是很有须要的。
1、仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中愁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、不服水土。
2、十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3、藿喷鼻正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻凸起者。
4、清冷油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。
5、无极丹:能清热祛暑、沉着止吐。
6、避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳喷鼻开窍、止痛。
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